當我們面對生命中的失去與改變，
我們能容許自己悲傷。
悲傷就像其他情緒一樣，
它也是一種心靈的能量，必須加以釋放。
若是這種能量沒有透過正常管道發洩，
便會在我們的內在造成破壞。
任何我們感到失落或痛苦的事，
都可以悲傷，也應該悲傷。
但這不是指一輩子都要在哀傷之中，
而是指自己願意承認自己真正的感受，
不要總是對痛苦裝作不在意，
或乾脆逃避或關閉自己的感覺。
承認伴隨人生的失落而來的悲傷，
不但是可以的，
也是對自己好的。
對自己寬容一點。
摘自《每一天練習照顧自己》
我們能容許自己悲傷。
悲傷就像其他情緒一樣，
它也是一種心靈的能量，必須加以釋放。
若是這種能量沒有透過正常管道發洩，
便會在我們的內在造成破壞。
任何我們感到失落或痛苦的事，
都可以悲傷，也應該悲傷。
但這不是指一輩子都要在哀傷之中，
而是指自己願意承認自己真正的感受，
不要總是對痛苦裝作不在意，
或乾脆逃避或關閉自己的感覺。
承認伴隨人生的失落而來的悲傷，
不但是可以的，
也是對自己好的。
對自己寬容一點。
摘自《每一天練習照顧自己》
先夫生日七周年
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